Hatha Yoga / Kundalini yoga

HATHA YOGA

Le terme « haṭha » signifie vigueur, effort. Concrètement, le hatha yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles en mentales. D’un point de vue technique, le haṭha yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection.On y associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation.Les séances de hatha yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. Les progrès et les bienfaits sont généralement beaucoup plus rapides à se faire sentir qu’on ne l’imagine, en cela c’est une activité très gratifiante…..

1Séance se déroule RESPIRATION. POSTURES. RELAXATION/MÉDITATION

LE YOGA KUNDALINI

le Yoga Kundalini comme le “Yoga de l’éveil de la conscience”, ou encore comme le “Yoga originel”. Considérée comme une pratique holistique des plus puissantes, elle vient travailler sur chaque être en le considérant dans toute sa dimension. Elle s’exerce à l’aide de différentes séquences, aussi appelées kriyas en sanskrit.

La pratique du yoga Kundalini procure des effets intenses, physiquement, mais surtout émotionnellement. Ce dernier combine en effet une pratique corporelle dynamique, tout en y introduisant des asanas statiques. De plus, le yoga Kundalini vient travailler sur l’activation du souffle, tout en intégrant des chants. Ces chants sont aussi appelés mantras en sanskrit. Enfin, à chaque fin de pratique, le Kundalini vous guidera à travers un état de relaxation, puis de méditation.

COURS COLLECTIFS en alternance les jeudis. Le cours dure 80 à 90 minutes environ.
Il est possible de ne suivre qu’un des deux styles en ne venant qu’une semaine sur deux.
Sidonie est également formé en Yoga Périnatal, Yoga Yin, Yoga Enfants, est Facilitatrice de Méditation Osho et pratique des massages ostéoarticulaires