Hatha yoga

En sanskrit, « hatha yoga » signifie « yoga d’effort ». Concrètement, le hatha yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles en mentales. D’un point de vue technique, le haṭha yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation.

   – Qu’est-ce que le hatha yoga?

Le hatha yoga n’est pas nouveau. Bien au contraire, c’est la version zen la plus connue depuis des années. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation. Grâce au hatha yoga, on travaille l’équilibre physique tout en disciplinant son esprit. Le corps et l’esprit étant en parfait accord (ou presque), c’est le moment idéal pour faire quelques minutes de méditation. Pour une sensation de bien-être totale. Les séances de hatha yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. Les progrès et les bienfaits sont généralement beaucoup plus rapides à se faire sentir qu’on ne l’imagine, en cela c’est une activité très gratifiante…..

À propos

des  cours

Ouverts à tous, les cours de hatha yoga avec sidonie durent 1h30 et se déroulent un jeudi sur deux de 18h30 à 20h.

Tarifs : 25.- CHF, Chômage, AVS, AI ou en difficulté financière: CHF 20.-
(220.- CHF pour carte de 10 leçons, abonnement pour un trimestre 280.- CHF)
1 Cours d’essai offert

À propos

des  cours

Ouverts à tous, les cours de hatha yoga avec Marco durent 1h30 et se déroulent un jeudi sur deux de 18h à 19h30.

Tarifs : 25.- CHF pour une leçon unique, 80.- CHF pour 4 leçons.

Marco étant en voyage en Inde, Les cours de Hatha yoga ainsi que de kundalini yoga sont actuellement donnés par Sidonie Cuénot (voir ci-contre)

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