Vous apprendrez à écouter votre corps, à mettre l’attention sur la respiration pour faire circuler l’énergie vitale, ce qui permet de vous ressourcer et de calmer l’esprit. Dans les cours nous abordons des exercices de relâchement au sol, de stretching, des exercices d’ancrage, de coordination, des chorégraphies, de la méditation debout le “standing” dans le but d’unifier notre corps: – physique – mental – spirituel. Je vous recommande une tenue confortable avec des chaussettes anti-glisse ou pieds nus.